Hur påverkar stress våra kvinnliga hormoner?
Vi alla vet nog att stress påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Vi kan känna oss tröttare, uppleva hjärtklappning, mer känsliga, orolig mage och så vidare. Men visste du att stress även påverkar våra kvinnliga hormoner?
Det är nämligen så att när vi är stressade så utsöndras hormonet kortisol. Kortisol i sin tur sänker könshormonet progesteronet som vi kvinnor behöver för att hålla en hormonell balans tillsammans med östrogen och testosteron. Det är ofta progesteron vi har brist på vid PMS.
Detta - minskat progesteron - kan i sin tur innebär att hormonerna hamnar i en östrogendominans. För att allt med våra hormoner ska fungera behöver vi även en lever som mår bra. För att den ska må bra, behöver vi en tarm som mår bra. Ja, allt hänger samman där inne.
Som du förstår påverkar detta även vår mentala hälsa då det är en tvåvägskommunikation mellan mage/tarm och hjärnan. Därför är det viktigt att se över sin stress, göra sig medveten och aktivt börja arbeta med det. Det är absolut en nyckel till en hälsa i mer balans!
Exempel på de 4 typerna av stress:
Fysisk – bråttom till jobbet, springer mellan möten etc.
Psykisk – dålig självkänsla, dåliga relationer, oro för ekonomi, bråk med partner/vän etc.
Emotionell- trauman, undantryckta & oarbetade känslor (går ihop med psykiskt)
Kemisk - Det som sker inuti kroppen. Näringsbrister, för mycket gifter i kroppen, inflammerad tarm, överbelastad lever etc.