Tillbaka till livskvalitet

16 veckor 1:1 Coaching program

Är du trött på att leva med: uppblåst mage, orkeslöshet, gaser, konstant sötsug och hudproblem som aldrig blir bättre oavsett diet? Du är på rätt plats!

I detta 16-veckors 1:1 coaching program kommer vi att arbeta tillsammans för att ta itu med alla hinder som stoppar dig från att må som allra bäst.

Den här resan handlar om dig – dina behov, dina mål och din unika kropp. Vi går tillbaka till grundorsaken och hittar vad som verkligen fungerar för dig.

Tillsammans kommer vi att skapa enkla och personliga strategier som hjälper dig att öka din energi, trygga magen och balansera dina hormoner så att du kan återgå till att vara dig själv på så lite som 16 veckor!

Är denna coaching rätt för dig?

  • OM DU KÄNNER IGEN DIG I ATT:

    • Du har svårigheter med att njuta av dina planer på grund av smärtsam uppblåsthet som får dig att uppleva dig gravid i sjätte månaden, trots att du anstränger dig med att äta hälsosamt.

    • Du har konstant hunger och sötsug.

    • Du vaknar sliten och minns knappt senaste gången du känt dig pigg och motiverad i de saker du tidigare tyckt om

    • Du har svårt att hålla en “normalvikt” oavsett hur mycket du försökt - eller till och med upplever en oönskad ökning av vikt utan att ens "äta mer än vanligt”.

    • Du upplever en ständig cykel av ångest, stress och humörsvägningar

    • Du känner dig orkeslös i vardagen och varken sömn eller mat hjälper dig få upp energin

    • Du är trött på att slösa pengar på mängder av kosttilskott som inte fungerar

    • Du har haft hudproblem: eksem, finnar eller torr hud, så länge du vetat men ingen hudkräm har fungerat

    • Du är förvirrad från allt du hör i samhället kring hur, vad och när du ska äta för ditt välmående och behov

    • Du vill lära dig mer om hur din kropp fungerar och vad du behöver göra för att skapa hållbar förändring utan hets.

  • ÄR DU REDO ATT:

    • Njuta av att äta på ett naturligt, enkelt och stressfritt sätt

    • Återfå en fungerande menscykel som du förstår vad du behöver för att stötta

    • Få du stadig, pålitlig energi hela dagen

    • Uppleva bekvämlighet av att vara mätt och belåten efter måltider, med förbättrad matsmältning och minskad uppblåsthet

    • Ökad koncentration & avkoppling

    • Bygga upp dina ämnesomsättning så du kan njuta av semester, vila och måltider med vänner och familj utan att oroa dig för att vikten hoppar upp och ner

    • Sluta stressa över att "kompensera" efter en utekväll eller semestervecka

    • Vakna utvilad & somna utan oro eller ångest

    • Lära dig att ge energi till din kropp på ett sätt som fungerar med din ämnesomsättning, snarare än emot den

    • Stötta din hormonbalans och helhetshälsa med mat som ger dig näring på djupet

    • Känna dig trygg och fri i dina matvanor, med vetskap om att du vet vad du behöver för att leva ett hälsosamt, balanserat liv utan hälsohets

    • God maghälsa & bli kvitt din hudproblematik

Det är dags att leva med livskvalitet!

Livskvalitet är ett upplägg för dig som vill gå till grund med dina hälsoutmaningar, återhämta & förstå dig själv inifrån & ut!

Allas behov är individuella och därför kan resultaten variera. Tanken med paketet är att du ska bli trygg att klara dig på egen hand. Min filosofi är att detta ska öka din självinsikt samt drivkraft nu och i framtiden. Du kommer ha mig som stöd, likt ditt personliga bollplank under resan där jag påminner & peppar dig så att efter vårt arbete ihop, vet vad du behöver för att leva med kvalitet.

Vad som ingår

  • • Tre personliga online möten med mig:

    1) 60 minuter djupdykning under vecka ett

    2) 30 minuter uppdatering under vecka åtta

    3) 30 minuter avslutning under vecka sexton

    • Tre ansikte- & tunganalyser
    skickas in 5 dagar innan varje online möte

    • Individuell behandlingsplan
    utefter dina analysresultat

    • Veckoutvärdering varje vecka

    • Löpande support via e-post
    svarstid under arbetsdagar mellan kl 9-15

  • INKLUDERANDE* RESURSER

    • Enkla måltidsförslag

    • Inköpslistor

    • Idéer till mellanmål och sötsaker

    • Personlig kostguide

    • Bokrekommendationer och pedagogisk information

    • Supplement och probiotika rekommendationer

    • Tips om vad du ska äta, när du ska äta och hur du ska äta

    • Guides eller relevanta e-böcker

    *resurser varierar utifrån dina unika behov och behandlingsplan. Dessa är bara exempel.

Livskvalitet

ett program med tre faser

  • VECKA 1-7

    • 60 minuter djupdykande möte

    • Svar av din första analys från ansikte- & tungdiagnostik

    • En kostguide utefter din behandlingsplan

    Vi skapar en strategi mot förändring utifrån dina förutsättningar och håller kontakt via mejl där du lämnar in veckans utvärdering och skriver vid frågor.

  • VECKA 8-15

    • 30 minuter uppföljningsmöte

    • Svar på analys av din andra ansikte- & tungdiagnostik

    • Uppdatering av din behandlingsplan utefter ditt nuvarande behov och mål

    Vi går djupare ner i dina hälsoproblem för att hitta grundorsaken och bygga hållbara, enkla och realistiska vanor mot hållbar hälsa

  • Vecka 16

    x1 ansikte- & tungdiagnostik

    x1 sista återkoppling

    VECKA 16

    • 30 minuter utvärdering av din process

    • Svar på analys av din tredje ansikte- & tungdiagnostik

    • Sista veckan med mejlkontakt och utvärdering

    Vi går igenom din process, de verktyg som fungerat bäst och utvärderar dina framsteg för att du ska kunna ta dina hälsa vidare på egna ben

  • 6895 SEK
    (inkl.moms)

  • “Jag vägde mig varje vecka och kände mig aldrig nöjd med siffran. Så jag kontaktade Emma för att optimera min kost och livsstil. Det jag sedan fick lära mig var hur kroppen fluktuerar och istället för att förlita mig på vågens siffra har jag nu mer självinsikt och respekt till mig och min kropp.”

    - Cassandra

  • “Emma jobbar verkligen med helheten. Jag kom till henne med vikt instabilitet och IBS, i tro på att allt jag behövde göra var att gå ner i vikt och äta mer antiinflammatoriskt. Nu istället har jag en hållbar syn på kost och livet där jag lever med rutiner som minskar min stress och förståelse till min kropps behov och hur det kan förändras under olika perioder.”

    - Elin

  • “För alla som vill förstå mer hur sin kropp fungerar och behöver för att prestera och återhämta sig, är Emma coachen för dig! Jag frågade förut alltid alla andra hur de gjorde för att uppnå bättre kondition till produktivitet och sömnkvalitet. Nu kan jag vända mig till mig själv utan att tvivla på att min kropp vet vad den behöver.”

    - Cajsa

JAG ÄR FULLBOKAD

Just nu är jag fullbokad 🥲 MEN har en väntelista som jag besvarar i mån av lediga platser. Vill du börja redan idag utan att vänta? Häng med mig på instagram @emmabjorndahl och i min och Rebeccas Podcast “Utan Hets”

Vanliga Frågor & Svar

  • Vad är tung- & ansiktsdiagnostik?

    Diagnostiken har funnits i flera hundra år och kommer ursprungligen från den kinesiska medicinen. Syftet är att grundlägga din nuvarande hälsostatus där tunga & ansikte indikerar hur våra organ mår inuti kroppen och bidrar till en snabbare indikation på aktuella obalanser.

  • Vad är en livsstilsanalys?

    Livsstilsanalysen är ett digital formulär med frågor som ger mig en översikt kring din nuvarande livsstatus. Allt från hur du äter och sover till framtidsmål och dagens begränsningar du önskar slå dig fri från.

  • Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?

    Det kan du göra! Du kan få kvitto på din betalning som du sedan kan lämna in.

  • Jag går hos en läkare för medicinska skäl, kan jag fortfarande få hjälp av dig?

    Givetvist! Jag arbetar gärna med dig vid sidan av där du och jag fokuserar på din resa i livet utanför dina medicinska behandlingar.

    Så som:

    • själv utveckling

    • kostoptimering

    • självinsikt

    • livsstilsförändring

    • självtillit

    • målsättning

    I dessa fall påminner jag om att utnyttja de digitala samtalen som inkluderas.

  • Vad händer om jag missar ett digitalt möte?

    De digitala mötena kan inte användas vid senare tillfällen än de som erbjuds

    Ett inbokat möte måste avbokas senast 24h innan, annars tillkommer en avgift på 750kr. Ett missat möte kan inte återfås vid senare tillfälle.

kontakt
info@emmabjorndahl.com