3 tecken på utmattning
Ibland är det inte en diagnos. Ibland är det inte överkänslighet. Ibland beror din trötthet, virrighet & emotionella obalans på att du faktiskt är utmattad. Såklart vi alla kan vara trötta, må bra ena stunden och sämre den andra, glömma bort vart vi la mobilen MEN när detta inte är tillfällen utan något ständigt som upprepas i din vardag är det viktigt att stanna upp.
För det är inte normalt.
Bara för något är vanligt är det inte normalt och med det sagt, här är tre tecken på utmattning:
Du är alltid trött oavsett hur mycket du sover
Du anses vara för emotionell eller för känslokall, det finns inget mittemellan
Du glömmer bort saker, konversationen, ord och namn på de som är dig närmast.
3 Tips vid utmattning
Du får ingen förändring utan förändring. Investera i din hälsa först och här kommer mina bästa 3 tips.
Skapa tid för din återhämtning! Precis som du bokar in möten eller andra aktivitet så behöver du göra plats för tid åt dig själv med.
Gör en hälsoplan utefter DINA behov. Sätt på en ögonbindel om de hjälper, för att lättare checka in med dig själv. Vad är DINA hälsomål, hur vill DU må? Känna? Vad är dina intentioner? Att ha en tydlig plan VARFÖR de ovanstående svaren på frågorna är viktiga för just dig kommer hjälpa något enormt på din resa mot balans. Jämför inte dina behov mot någon annans.
Se över ditt näringsintag, och med det menar jag din näringsstatus. ”Vi är inte vad vi äter, vi är vad vi kan absorbera” för ja, visst är det viktigt att se till kosten och äta näringsrikt MEN om du inte kan ta upp maten eller absorbera den spelar det ingen roll och din kropp kommer förbli i obalans. Det är därför viktigt att se till dina brister och obalanser för att stötta upp med rätt kost och eventuella tillskott anpassat för dig.
Är du osäker på om du kan stå på kanten till utmattning? Eller kanske har du precis tippat över kanten och vet inte hur du ska vända tillbaka? Boka ett kostnadsfritt konsultations samtal med mig, så kan vi bolla dina tankar och funderingar tillsammans.
xo/Emma