RAW SNICKERSTÅRTA

INGREDIENSER

Botten:

  • 12 färska dadlar

  • 1 dl valfria nötter

  • 2 dl havregryn

  • 0,75 dl kakao

  • 3 msk smält kokosolja

  • Lite salt

Mellanlagret:

  • 8 färska dadlar

  • 1 dl jordnötssmör

  • 1-2 dl kokosmjölk (konsistensen ska bli ganska lös då den sätter sig succesivt) 

    OBS! Se tillagning för ett annat alternativ

Översta lagret:

Det finns två alternativ du kan göra översta lagret

  1. 100 g mörk choklad

  2. 1 msk kokosolja

  3. Toppa med hackade jordnötter. 


TILLAGNING

Botten:

  1. Mixa samman & tryck ut i en form på ett bakplåtspapper

  2. Ställ in i frysen.

  3. Gör andra lager under tiden första lagret står i frysen.

Mellanlagret

  1. Mixa samman och bred över botten lagret

  2. Förvara i frysen under tiden du smälter chokladen.

    OBS! den får inte vara för länge i frysen för då kommer chokladen stelna direkt.

Alternativ till mellanlagret utan kokosmjölk:

  • 8 färska dadlar

  • 1dl jordnötssmör

  • 1-2 msk kokosolja

  • Lite vatten till önskad konsistens


Översta lagret:

Det finns två alternativ du kan göra översta lagret:

  1. Smält samman 100 g mörk choklad med 1 msk kokosolja försiktigt i en kastrull eller micro. Häll över och toppa med hackade jordnötter. 

  2. Riv mörk choklad över & toppa med jordnötter. 

Föregående
Föregående

Hur fungerar menscykeln?

Nästa
Nästa

Bemöta & Behandla ätstörningar - Boktips