IBS — hur kan vi hjälpa oss själva?

Många lever med IBS idag men vad kan vi göra för att bidra och hjälpa oss själva? Du kan underlätta genom att välja snäll mat som exempelvis soppor, ångkokade grönsaker, smoothies. Jag skulle rekommendera dig att avvakta med rawfood, fröknäcke och nötbröd eftersom tarmen ska arbeta så lite som möjligt och istället fokusera på att läka. Istället skulle jag rekommendera nötsmör - främst på pumpafrön.

De flesta tolererar:
> Kyckling, fisk,
> Ris, sötpotatis,
> Papaya, ananas
> Ruccola, sallad, spenat

Vad som fungerar är så individuellt men detta är generella tips för att starta och sedan kunna hitta grundorsaken. Börja med att hitta en grund du kan utgå från, skapa en foodmap och leta vad just din mage/kropp reagerar på och hitta din väg framåt.

Du kan boka in fri konsultation med mig - Länk ska in - så kan vi ta dig vidare tillsammans ❤️‍🩹