Dags för solskydd!
Nu är sommaren runt hörnet och det blir mer och mer aktuellt att använda solskydd. Men är det verkligen nödvändigt? och isåfall, vilket solskydd ska du använda? Känner du dig förvirrad och önskar få lite tydlighet? Låt mig hjälpa dig att reda ut det!
Men först och främst, varför behöver du solskydd?
Den främsta anledningen till varför vi bör använda solskydd är att skydda vår hud mot åldrande och hudcancer. När vår hud exponeras av solen, eller mer korrekt, UVA och UVB- strålningen så påverkas vår hud. Exponering av sol har däremot andra hälsofördelar på vårt mående och även vår hud så länge vi skyddar oss och solar säkert.
Även om du inte har koll på UVA eller UVB strålar så vet du att solen syns mer och mindre i perioder under året. Desto mer sol som syns och desto varmare det är desto starkare är strålarna och desto mer måste vi skydda oss. Från mars- oktober är strålarna som starkast i Sverige och då ökar vikten av att skydda sig. Åker du utomlands till där solen skiner eller i skidbacken där solen strålar så bör du också använda solskydd.
Vilket solskydd ska du använda? Det finns solskydd och så finns de solskydd.. som med allting annat egentligen. I många kemiska solskydd har de visat sig innehålla hälsoskadliga kemikalier som också kan ha en hormonstörande effekt. Det bästa är att använda ett solskydd med så hela och rena produkter som möjligt som du inte blir vit av när du smörjer dig. Men även ett solskydd med både kemiska och fysikaliska filter.
Vad ska jag ha för SPF? Spf är ett sätt att mäta andelen UV-strålning som når huden. Desto ljusare hy du har, desto känsligare mot solen brukar den vara och du behöver generellt sätt använda högre solskyddsfaktor. Det betyder inte att personer med mörkare hy inte ska använda solskydd.
Exempel:
En solkräm med SPF 15 släpper igenom 6,3 % av UVB-strålningen till hud och ger 15 ggr mer skydd än att vara utan.
En solkräm med SPF 30 släpper igenom 3,2 % av UVB-strålning och ger 30 ggr mer skydd än att vara utan.
En solkräm med SPF 50 låter bara 2,3 % av strålningen tränga in och ger 50 ggr mer skydd än att vara utan.
Men med det sagt, inget solskydd gör att du trots det kan glassa i solen timma efter timma utan att riskera hälsofara. Så sola säkert! Med kortare intervaller, använd keps, solglasögon och klädesplagg som täcker. Smörj in dig cirka varannan timma!
Jag använder solskydd från: Skinome, Dr Sanna & Rosenserien. Det är mina topp 3 favoriter!