Vitaminer

Kroppen är beroende av vitaminer men det är inget som den själv kan producera. Den enda vitamin kroppen själv kan tillverka är D-vitamin och det sker genom huden. Som vi alla vet kan vi uppe i norden, solfattiga länder överlag, behöva extra tillskott av D-vitamin under vinterhalvåret då solen inte är så pass stark att huden kan ta upp vitaminerna.

---

Vilka är de livsnödvändiga vitaminerna och vad bidrar de med?

De fettlösliga vitaminerna är: A-, D-, E- och K-vitamin
De vattenlösliga vitaminerna är: vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin

Vitamin B6 - Bra för att stärka upp det hormonella systemet
Vitamin B5 - Bra för akne
Vitamin A - Bra för akne, vår syn, hud och slemhinnor samt för fosterutveckling. Är även bra mot psoriasis.
Vitamin C - Bra för att bilda kollagen i hud samt runt våra organ. De hjälper även till med att bygga upp ben & brosk.
Vitamin B1, B12 & D-vitamin - Bra för nervsystemet
Vitamin B12 - Bra för minnesfunktionen - viktigt att b12 intas tillsammans med B9.
Vitamin B2 & B9 - Sprickor på läppen & mungipa
Vitamin E - Antioxidant som är bra för vital & ungdomlig hud, grå starr, hjärnan, hypofysen och binjurarna.
Kolin - Bra för bättre flöde gallgången & koncentration

Vitaminer vi kan bilda själva är exempelvis D-vitamin via solljus. K2 - k1 tillsammans med bakterier blir k2 i tarmen. B3 - bildas från aminosyran tryptofan.