Just eat it - Boktips

Truly life-changing' - Dolly Alderton

'Den enda 'kost'-boken värd att läsa detta nya år' - Alexandra Heminsley, Grazia

Just Eat It är inte bara en bok. Den är en del av en rörelse för att hjälpa oss ta tillbaka kontrollen över våra kroppar. För att befria oss från begränsande bantning, störd ätande och bestraffande träning. För att avvisa skulden och ångesten som är förknippad med ätande och, i slutändan, för att hjälpa oss att känna oss bra om oss själva.

Denna anti-diet-guide från legitimerad näringsfysiolog Laura Thomas PhD kan hjälpa dig att reda ut din inställning till mat och kasta bort bestraffande träningsrutiner. Som en kvalificerad utövare av Intuitiv Ätande - en metod som hjälper följare att anpassa sig till inneboende hunger- och mättnadssignaler - ger Thomas dig friheten att njuta av mat på dina egna villkor.

Det finns inga regler: bara enkla, praktiska verktyg och övningar inklusive mindfulness-tekniker för att hjälpa dig att känna igen fysiologisk och emotionell hunger, exempelkonversationer med vänner och kollegor, och kritik av tidningar och bloggar som ifrågasätter dietkulturen.

Så, har du någonsin varit på diet? Tillbringat tid med att oroa dig för att se tjock ut när du kunde ha gjort något användbart? Jämfört storleken på din midja med någon annans? Känt skuld, faktisk skuld, för det allvarliga brottet att... äta en munk? Du är inte ensam. Just Eat It ger dig allt du behöver för att utveckla en mer tillitsfull, hälsosam relation till mat och din kropp.

Författare: Laura Thomas